上班累了上海股票配资公司，来一杯奶茶；
朋友约会，来一杯奶茶；
心情好，来一杯奶茶；
心情不好，也要来一杯奶茶...
不知道从何时开始，奶茶成了年轻人不可或缺的“快乐水”。但你可能不知道，长期饮用快乐水可能会伤害你的肾脏。
早在2017年上海市消保委就做过专门的测试，喝上一杯正常糖的奶茶相当于吃掉了7块4.5ｇ左右的方糖，如果喝到一杯含糖量更高的奶茶就相当于吃掉了13块4.5ｇ左右的方糖。远远超过《中国居民膳食指南》建议的每日25克糖的摄入上限。
高糖的摄入不仅会导致肥胖、糖尿病，更会加重肾脏代谢负担。长期高血糖状态会损伤肾小球滤过功能，导致蛋白质漏出，形成“蛋白尿”，这是肾功能受损的重要信号。另外，现在大多数奶茶店不再用白砂糖熬糖浆，基本都直接用各类糖浆。其中，果葡糖浆就是一种应用较为广泛的糖浆，它能增加饮品的甜蜜感，但不会掩盖本身的风味。过量摄入果葡糖浆除了会导致血糖升高，还会增加高尿酸血症和痛风的风险。此外，奶茶中常见的植脂末、反式脂肪酸、磷酸盐等添加剂，可能进一步加剧肾脏氧化应激反应。若叠加熬夜、重口味饮食、喝水少等不良习惯，肾脏在长期超负荷运转下可能“提前报废”。
展开剩余56%安全饮用建议：
限量：每周≤2杯，每杯≤300ml；选无糖/三分糖；
选品：优先纯茶+鲜奶，避开奶盖、植脂末、高糖果酱、坚果碎；
替代：白开水、淡茶水、无糖柠檬水为主；
高危人群（已患肾病、糖尿病、高尿酸、肾结石）：尽量不喝
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伤肾机制
（一句话总结）
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• 高糖→血糖波动→肾小球高压→滤过屏障损伤→蛋白尿、肾功能下降
• 果糖→尿酸↑→尿酸盐结晶→痛风性肾病、肾小管损伤
• 高磷→血管钙化→肾小球硬化、肾功能恶化
• 高草酸→肾结石→尿路梗阻、肾积水、肾实质损伤
• 代糖/添加剂→肾小管间质纤维化→肾单位凋亡、肾功能下降
专家简介
沈阳市第四人民医院肾内科二病区主任——郭伟
主任医师上海股票配资公司，医学博士，硕士研究生导师。擅长：原发性及继发性肾小球疾病代谢相关肾脏病，高血压肾病，糖尿病肾病以及风湿免疫系统相关肾脏病以及肾功能衰竭的非透析和腹膜透析治疗。擅长肾活检穿刺术及腹膜透析相关各类手术。
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